النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . إذا ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي يَقوم العمليات الأساسية التي تُهَدَّد بِها المزاجية